Powered By Blogger

Kamis, 24 Maret 2011

KhaSiat Madu

Dan Tuhanmu mewahyukan (mengilhamkan) kepada lebah: 

“Buatlah sarang-sarang di bukit-bukit, di pohon-pohon kayu, dan di tempat-tempat yang dibikin manusia (peternakan lebah). Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu).” Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang memikirkan. [QS. An-Nahl: 68-69]. 

Madu ternyata tak cuma nikmat diminum. Si kental manis asam ini juga baik untuk kesehatan tubuh pengonsumsinya. Bahkan, ia sudah mulai dilirik sebagai bahan obat. Padahal, sebenarnya madu merupakan cadangan pakan bergizi tinggi bagi anak-anak lebah. Wajar kalau kemudian madu dimasukkan ke dalam kelompok bahan makanan bergizi oleh manusia. 

Sebagian masyarakat Indonesia yakin kalau madu merupakan cairan alami yang enak dan manis. Kita juga beranggapan, madu kental itu sebagai“makanan istimewa” untuk kebugaran tubuh. Serta katanya, mampu menjaga lestarinya kemampuan seksual seseorang.

Menurut sumber kepustakaan, setiap 1.000 g madu bernilai 3.280 kalori. Nilai kalori 1 kg madu sama dengan 50 butir telur atau 5,575 l susu, atau 1,680 kg daging. 

Sebetulnya, khasiat madu amat berkaitan dengan kandungan gulanya yang tinggi. Yakni fruktosa 41%, glukosa 35%, dan sukrosa 1,9%. Serta unsur kan-dungan lainnya, seperti tepung sari ditambah berbagai enzim pencernaan. Lalu ada vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, antibiotika, dan lainnya.

Meski sama manisnya, perlakuan tubuh manusia terhadap madu yang manis itu berbeda dibandingkan dengan gula atau gula pasir.

Madu dapat diproses langsung menjadi glukogen, sedangkan gula harus diproses terlebih dulu oleh enzim pencernaan di usus. Dengan demikian tubuh manusia bisa lebih cepat merasakan manfaat madu dibandingkan dengan gula pasir.

Dari beberapa hal itu, rasanya bisa disimpulkan kalau madu bisa memberikan manfaat sangat penting dalam kehidupan manusia.

Madu memang sudah dikenal sebagai sumber pakan berkhasiat, konon sejak ribuan tahun lalu.Dalam penggunaan sehari-hari, selain diminum dan dicicipi langsung, madu biasanya dipakai dalam industri susu bubuk, pabrik jamu, juga industri bahan makanan, misalnya untuk campuran roti, kue-kue, dan lainnya.

Termasuk pula sebagai salah satu bahan makanan dalam kaleng, sirup, dan sebagainya. Sayangnya, konsumen umumnya masih buta tentang mutu madu yang baik. Apalagi berbagai kemasan madu yang ada di pasaran jarang mencantumkan kandungan apa saja yang terdapat pada madu dalam botol itu.

Seandainya dicantumkan pada kemasan, tetap saja sulit untuk mengetahui benar tidaknya kandungan 11 unsurnya, sebagai parameter yang ditentukan dalam Standar Industri Indonesia atau SII 0156-86.

Penelitian dari Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) bekerja sama dengan Balai Besar Penelitian dan Industri Hasil Pertanian Bogor pada 1991 menyimpulkan, mutu madu produksi Indonesia, umumnya masih berada di bawah ketentuan SII.

Lebih mengejutkan lagi, hasil penelitian yang dilakukan Laboratorium FMIPA Universitas Brawijaya Malang pernah menyimpulkan bahwa mutu madu produksi petani peternak secara umum, lebih baik dibandingkan dengan madu yang dijual di toko-toko, dengan segala kemewahan merek dan kemasannya.

Di sinilah perlunya peran para ahli untuk memberikan berbagai syarat madu yang memenuhi standar secara jelas dan ringkas, sehingga mudah diserap masyarakat luas. Di lain pihak perlu adanya itikad baik dan kejujuran dari para produsen serta penjual madu, sehingga berbagai macam madu yang beredar di pasaran tidak membingungkan kualitasnya.

Semoga Bermanfaat !

Madu : Penggunaan & Manfaatnya

  1. Pisang ambon dicampur dengan madu dan susu merupakan makanan yang baik bagi bayi.
  2. Pisang (jenis tergantung selera) dilumatkan sampai halus, dicampur dengan segelas air kelapa muda dan sedikit madu, kemudian disaring. Air hasil saringan berkhasiat bagi penderita campak dan tuberkolosis (TBC).
  3. Beberapa tetes sari buah pepaya, dicampur madu, merupakan tonikum yang baik untuk pertumbuhan anak serta wanita hamil dan menyusui.
  4. Pepaya, dicampur susu dan madu, baik untuk mengatasi ketidakberesan saluran kencing, berbagai gangguan jantung, otak, hati, urat sarat, darah, wasir dan sembelit.
  5. Beberapa tetes sari buah pepaya, dicampur madu, berkhasiat memperlancar air susu ibu.
  6. Jeruk peras, ditambah madu, dapat mengatasi gangguan jantung.
  7. Segelas air jeruk, ditambah sedikit garam dan satu sendok makan madu, berkhasiat untuk penderita TBC, asma, masuk angin dan bronkitis.
  8. Segelas penuh sari wortel, dicampur satu sendok makan madu dan satu sendok teh sari jeruk nipis, dapat menanggulangi mual-mual pada wanita hamil, gangguan empedu, radang lambung, kencing tidak lancar dan tubuh letih serta lesu (sebelum makan pagi).
  9. Segelas penuh sari mentimun, dicampur satu sendok teh madu, dan satu sendok teh sari jeruk nipis, bermanfaat memperlancar buang air kecil, keracunan saat hamil dan kencing yang sedikit akibat kurang cairan ( diminum dua kali sehari).

Selamat Mencoba !

3 Kasta Lebah - Madu ?

Seperti halnya suatu organisasi, lebah yang berkelompok atau ber koloni memiliki tiga kasta, yaitu:  lebah ratu (queen), lebah betina(sterile worker) dan lebah jantan (fertile males atau drones)

1. Lebah ratu (queen)
Lebah ratu memiliki ukuran badan lebih besar (sekitar 40%) dari lebah pekerja, berwarna lebih gelap hitam kecoklatan dan dapat menghasilkan keturunan. Dalam satu koloni (sarang) hanya terdapat satu ratu lebah yang memiliki tugas utama yaitu  kawin dan bertelur serta memimpin kegiatan lebah betina dan lebah jantan.
Lebah ratu biasanya hanya melakukan satu kali perkawinan selama hidupnya (meskipun perkawinan kedua dan ketiga diketahui terjadi). Dari perkawinan tersebut disimpan sperma pada kantung sperma diperutnya. Penyimpanan sperma berlangsung selama dua tahun atau lebih dan menghasilkan telur. Ketika stok atau persediaan habis ia masih dapat terus bertelur, tetapi tidak dibuahi sehingga menghasilkan lebah jantan. Lebah ratu menghabiskan waktu dengan bertelur dan dapat mencapai sekitar 1.500 butir sampai dengan 2.000 butir setiap harinya. Masing-masing telur ditempatkan pada sel lilin yang dibuat oleh para lebah pekerja.
Sejak menjadi larva lebah ratu diberi makan royal jelly kaya khasiat. Dia tidak dapat menghidupi dirinya, kemanapun dia pergi dari sarang para pekerja bergiliran mendekatinya untuk menjilati dan memberi makan serta memuntahkan sekresi khusus kelenjar liur (royal jelly) pada probosces untuk dilakukan penyerapan. Seekor lebah ratu dapat hidup dua sampai lima tahun, kecuali ketika salah satu anak perempuannya mengambil alih koloni.

2. Lebah betina (sterile worker) 
Lebah betina merupakan lebah pekerja yang terbentuk bukan dari hasil perkawinan dan mempunyai organ-organ reproduksi yang tidak berfungsi.
Berdasarkan fungsi kerja lebah betina dikelompokan menjadi tiga bagian, yaitu:
a. Lebah perawat (Nurse Bee), merupakan lebah pekerja yang bertugas membersihkan sarang dan merawat lebah ratu dan larva. Sudah menjadi tanggung jawabnya untuk menghasilkan royal jelly dan memberi makan lebah ratu dengan royal jelly, pollen dan madu. Perawatan larva dilakukan setelah 3 hari pertama sampai sekitar hari ke-10.
b. Lebah pencari (Scouts Bee), tugas dari lebah pekerja ini adalah mencari sumber-sumber polen, nektar dan propolis dengan kualitas terbaik di kawasan  terjangkau dari sarang. Mereka akan segera menginformasikan lokasi tersebut pada lebah pengumpul.
c. Lebah pengumpul (Collector Bee), berdasarkan informasi dari lebah pencari, lebah pengumpul melakukan tugasnya. Pengumpulan pollen dilakukan dari jenis bunga yang sama terlebih dahulu sampai habis. Saat pengumpulan, lebah akan mencampurkan pollen dengan sedikit madu dari mulutnya sehingga membentuk gumpalan pollen yang disimpan pada kantung kaki. Lebah mengumpulkan nektar dengan cara menghisap dari bunga-bunga menggunakan lidahnya yang panjang. Sama seperti pengumpulan pollen, pengumpulan nektar juga dilakukan dari jenis bunga yang sama sampai habis. Nektar tersebut disimpan pada sel madu yang terbuka dan terjadi penguapan sehingga terbentuk madu yang kental sampai semakin banyak dan menutupi sel.

3. Lebah jantan (fertile males atau drones)
Lebah jantan (fertile males atau drones) terbentuk dari hasil perkawinan yang diberi makan nektar dan madu biasa (bukan royal jelly), bertugas mengawini lebah ratu dan akan mati setelahnya. Hidup sekitar empat sampai lima minggu.

Semoga Bermanfaat !

Bangle = Zingeiber?

Bangle atau Zingiber Pupureum Roscoe :
Digolongkan sebagai rempah-rempah yang memiliki khasiat obat. Bangle mempunyai rimpang yang menjalar dan berdaging, bentuknya hampir bundar sampai jorong atau tidak beraturan dengan tebal 2-5 mm. Permukaan luar tidak rata, berkerut, berwarna coklat muda kekuningan, bila dibelah berwarna kuning muda sampai kuning kecoklatan. Rasanya tidak enak, pedas dan pahit.

Bentuk daun tunggal, letak berseling dengan helaian daun lonjong, tipis, ujung runcing, pangkal tumpul, tepi rata, berambut halus, jarang, bertulang menyirip, warnanya hijau. Bunganya bunga majemuk, bentuk tandan, keluar di ujung batang, panjang gagang sampai 20 cm.

Bagian yang mengandung bunga bentuknya bulat telur atau seperti gelendong. Daun kelopak tersusun seperti sisik tebal, kelopak bentuk tabung, ujung bergerigi tiga, warna merah menyala. Bibir bunga bentuknya bundar memanjang, warnanya putih atau pucat.

Kegunaan Rimpang :
  1. Demam, masuk angin : 15 gram rimpang bangle yang segar dicuci lalu diparut. Tambahkan 1/2 cangkir air panas dan 2 sendok makan madu. Diaduk merata lalu diperas dan disaring, minum. Minum 2 kali sehari.
  2. Batuk berdahak.
  3. Perut nyeri : Rimpang bangle, rimpang jahe, kencur dan lempuyang wangi, masing-masing 1/2 jari tangan dicuci lalu diiris tipis-tipis. Rebus dengan 1 gelas air bersih sampai tersisa 1/2 gelas. Setelah dingin disaring, lalu diminum.
  4. Sembelit.
  5. Sakit kuning : 1/2 jari rimpang bangle dicuci bersih lalu diparut. Tambahkan air masak dan madu masing-masing 1 sendok makan. Peras dan saring, minum. Lakukan 2 kali sehari.
  6. Cacingan : 3 jari rimpang bangle, 2 jari temu hitam, 5 biji ketumbar dan 5 lembar tangkai daun sirih dicuci lalu diiris tipis-tipis, kemudian ditumbuk halus. Tambahkan 1/ 2 cangkir air masak, diaduk merata lalu diperas dan disaring. Minum.
  7. Rheumatism/nyeri sendi : Rimpang segar secukupnya dicuci Ialu diparut, tambahkan arak sampai menjadi adonan seperti bubur encer. Borehkan kebagian sendi yang sakit.
  8. Ramuan jamu pada wanita setelah melahirkan
  9. Mengecilkan perut setelah melahirkan : Rimpang bangle secukupnya dicuci lalu diparut, borehkan pada perut.
  10. Kegemukan : Sepotong rimpang bangle dan 7 lembar daun jati belanda dicuci lalu direbus dengan 1,5 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, dibagi untuk 2 kali minum pagi dan sore hari.

Kegunaan Daun :
  1. Mengatasi napsu makan.
  2. Mengobati perut yang terasa penuh.

Semoga Bermanfaat !

Labu Siam & Khasiatnya

Labu siam/manisah/labu jipang/waluh siam atau Sechium edule adalah jenis tumbuhan suku labu-labuan yang dapat dimakan buah dan pucuk mudanya. Tanaman ini termasuk tanaman merambat yang dapat tumbuh pada tanah dataran tinggi maupun dataran rendah, tanpa banyak memerlukan perawatan khusus. Tanaman ini tumbuh merambat diatas tanah agak memanjat dengan buah yang menggantung dari tangkai dengan bentuk daun segitiga dan permukaan daunnya sedikit berbulu. Labu siam banyak mengandung getah serta zat-zat seperti protein, lemak, kalsium, fosfor dan besi.

Berdasarkan penampilan buahnya, labu siam terbagi menjadi dua varietas, yaitu varietas labu siam dan varietas labu anggur. Varietas labu siam memiliki ukuran buah besar, dapat dipanen pada stadium cukup tua untuk bahan sayuran atau stadium amat muda (baby) sebagai bahan lalapan. Varietas labu anggur memiliki ukuran buah kecil, umumnya dipanen pada stadium amat muda (baby) untuk dijadikan bahan lalapan.

Khasiat labu siam :
  1. Menyembuhkan gusi berdarah. Parut labu siam yang sebelumnya sudah dicuci, kemudian beri 2 sendok makan air matang dan 1 sendok makan madu. Peras dan saring, diminum sehari 3 kali sebanyak yang diperlukan.
  2. Mengatasi sariawan dengan cara memakan buah labu siam sebagai lauk atau dimakan mentah sebagai lalapan.
  3. Labu siam mampu menghilangkan garis hitam di tumit, caranya dengan mengoleskan getah labu siam pada tumit yang bergaris hitam. Tunggu sampai kering kemudian buka secara perlahan.
  4. Makanan sehat buat jantung dan mampu menangkal kanker.
  5. Buah labu siam memiliki kadar serat yang cukup baik ( yaitu 1,7 gram per 100 gram) sangat baik untuk mengatasi sembelit dan aman untuk lambung yang sensitif atau radang usus. Serat pangan dapat mengurangi risiko penyakit kanker yang disebabkan sistem pencernaan yang tidak sempurna.
  6. Asam folat pada labu siam sangat penting bagi ibu hamil karena dapatmengurangi risiko kelahiran bayi cacat.
  7. Labu siam kaya akan Kalium yang berguna bagi tubuh untuk mengendalikan tekanan darah, terapi darah tinggi, serta membersihkan karbondioksida di dalam darah. Kalium juga bermanfaat untuk memicu kerja otot dan simpul saraf. Kalium yang tinggi juga akan memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan, sehingga tubuh menjadi lebih segar.
  8. Labu siam mengandung komponen vitamin yang cukup tinggi yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang disebut sebagai vitamin B3, berfungsi untuk menurunkan produksi VLDL (very low density lipoprotein) di dalam hati, sehingga produksi kolesterol LDL (low density lipoprotein) dan trigliserida dapat menurun.
  9. Labu siam kaya akan vitamin B6 mempunyai peran penting dalam metabolisme protein. Vitamin B6 sangat esensial untuk proses transaminasi dan deaminasi serta dekarboksilasi asam amino.
  10. Labu siam memiliki efek diuretik, sehingga mampu menurunkan kadar garam di dalam darah melalui pembuangan air seni. Berkurangnya kadar garam yang bersifat menyerap atau menahan air ini akan meringankan kerja jantung dalam memompa darah, sehingga tekanan darah akan menurun.
  11. Labu siam juga sangat baik bagi penderita asam urat. Efek diuretik dari labu siam akan melancarkan pembuangan air kecil, sehingga kelebihan asam urat dapat segera dikeluarkan dari dalam tubuh.
  12. Labu siam juga baik bagi penderita diabetes
  13. Pada labu siam juga terkandung komponen tanin yang bersifat antimikroba, serta alkaloid yang mampu memperlancar peredaran darah sehinggamencegah penyakit stroke.
  14. Labu siam telah dikenal sebagai obat wasir.
  15. Kandungan air yang tinggi pada labu siam membuatnya sangat baik untukmenjaga kesehatan ginjal. Labu siam juga mengandung komponen saponin yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan saponin sangat bermanfaat untuk menghambat dan mencegah penyerapan kolesterol di dalam darah. Rata-rata konsumsi saponin yang dianjurkan adalah 15 mg setiap hari.

Semoga Bermanfaat !

Ikan Gabus - Berkhasiat Obat

Ikan gabus/common snakehead dikenal juga dengan nama ikan kutuk, haruan, kocolan, bogo, atau licingan. Selain rasanya yang lezat, ikan gabus juga memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan. Kandungan protein albumin yang sangat tinggi, membuat ikan gabus dapat digunakan untuk membantu mempercepat penyembuhan bermacam penyakit, dari kekurangan gizi hingga HIV-AIDS.

Khasiat bila mengkonsumsi ikan gabus:
  1. Meningkatkan kadar Albumin dan Daya Tahan Tubuh.
  2. Mempercepat proses penyembuhan Pasca Operasi.
  3. Mempercepat penyembuhan luka dalam/luar.
  4. Membantu proses penyembuhan pada penyakit: Hepatitis, TBC/Infeksi Paru, Nephrotic Syndrome,Tonsilitis, Thypus, Diabetes, Patah Tulang, Gastritis, ITP, HIV, Sepsis, Stroke, Thalasemia Minor.
  5. Menghilangkan Pembengkakan.
  6. Memperbaiki Gizi Buruk pada Bayi, Anak dan Ibu Hamil.
  7. Membantu penyembuhan Autis.
  8. Sebagai larutan pengganti pada keadaan defisiensi albumin
Albumin merupakan bagian dari protein yang sangat penting untuk tubuh. Albumin berada di dalam darah dan berfungsi mengatur keseimbangan air dalam sel, memberi gizi pada sel dan mengeluarkan produk buangan. Albumin juga berfungsi mempertahankan pengaturan cairan dalam tubuh. Bila kadar albumin rendah, maka protein yang dikonsumsi anak akan pecah. Protein yang seharusnya dikirim untuk pertumbuhan sel menjadi tidak maksimal.

Pada anak yang kekurangan albumin atau pada penderita TBC, maka obat yang diminum daya kerjanya kurang maksimal. Sedangkan pada anak yang sedang berada di fase golden age (1-5 tahun), kekurangan albumin sangat mengganggu pertumbuhan otaknya. Semakin sedikit albumin, pertumbuhan sel di otak akan semakin sedikit. Sel yang sedikit membuat anak tumbuh tidak cerdas. Sebenarnya, tubuh memiliki cadangan albumin yang bisa digunakan bila asupan albumin sangat kurang yang berada didalam otot. Namun bila albumin cadangan ini diambil terus-menerus, anak akan mengalami gangguan berat badan. Ia terlihat sangat kurus dan tubuhnya tidak bugar. Tak heran bila anak yang sangat kurus diindikasikan kekurangan albumin di dalam tubuhnya. Bila kadar albumin di dalam tubuh cukup, selain daya tahan tubuh meningkat, proses penyembuhan dari penyakit pun lebih cepat. Bila kelebihan albumin biasanya disimpan di jaringan lemak dan tak akan membahayakan anak.

Beberapa penelitian telah dipublikasikan diantaranya disampaikan oleh seorang guru besar Fakultas Perikanan Universitas Brawijaya Malang dalam Rapat Senat Terbuka telah melakukan verifikasi antara Human Serum Albumin dengan Fish Albumin Ikan Gabus dan terbukti dapat mempercepat penyembuhan luka hingga 30% (dari rerata 10 hari menjadi 7 hari). Tidak semua orang suka dengan rasa dan bau amis ikan gabus. Hal ini sudah disiasati dengan cara ikan gabus dibuat ekstrak dalam bentuk bubuk lalu dimasukkan ke dalam kapsul. Penelitian ini dilakukan oleh seorang ahli gizi dari CFNH (Center for Food, Nutrition, and Health) bersama rekan-rekannya di Universitas Hasanudin, yang berhasil membuktikannya di RS Wahidin Sudiro Husodo Makassar, Sulawesi Selatan. Setelah beberapa kali mengonsumsi ikan gabus, kadar albumin si pasien meningkat sehingga kesehatannya pun membaik lebih cepat.

Tak hanya anak sakit yang kekurangan albumin, anak sehat pun bisa mengalami kekurangan albumin walaupun pada saat itu dia tidak sedang sakit tetapi dapat ditunjukkan dengan tubuh anak yang kurus, tidak terlihat segar, lemah, dan sebagainya. Gejala kurus tidak bisa selalu diindikasikan kalau anak kekurangan albumin. Bisa saja anak tersebut memang punya genetik kurus dari kedua orangtuanya atau penyakit lainnya. Untuk mengetahui maka darah anak tersebut harus diperiksa di laboratorium untuk diketahui kadar protein albuminnya. Tetapi, jangan menunggu sampai anak kekurangan albumin. Kita harus mencegah kejadian tersebut karena sangat mengganggu daya tahan tubuh, juga sistem metabolismenya.


Kita dapat memberikan albumin secara alami kepada anak dengan cara menyediakan lauk ikan gabus dalam menu anak. Apalagi, ikan gabus mudah sekali didapatkan di pasar-pasar.

Semoga Bermanfaat !

Kulkas : Menyimpan Bahan Hidangan Dengan Baik

1. Kulkas memiliki 2 kompartemen yang berbeda fungsi: refrigerator dan freezer dengan termperatur masing-masing maksimal 4°C dan -4°C. 

2. Pada dasarnya, makanan atau bahan hidangan yang disimpan dalam kulkas akan tetap mengalami pembusukan jika disimpan melewati masa simpan yang sudah ditentukan. Kulkas berfungsi memperlambat proses pembusukan ini, bukan menghilangkan. Jadi pastikan aliran listrik yang stabil dan pemeliharaan yang baik agar lemari pendingin tetap menjalankan tugas dengan prima. 

3. Selalu simpan bahan yang sudah dibersihkan. Jangan lupa gunakan wadah plastik tertutup untuk daging, ikan, buah dan produk berbahan susu (mentega, yogurt, susu segar & keju) 

4. Jangan pernah menggunakan wadah yang terbuat dari metal untuk jangka waktu lama. Jenis metal yang aman, jika terpaksa menggunakannya, adalah stainless steel dan tetap harus ditutup rapat guna menghindari reaksi yang tidak diinginkan dari kontak makanan dan metal. 

5. Jangan menyimpan makanan yang baru matang dan masih panas langsung ke dalam kulkas. Selain mempercepat makanan basi karena pendinginan yang tidak merata, hal ini juga merusak kulkas itu sendiri. 

6. Untuk buah dan sayuran, gunakan kantong plastik berlubang untuk ventilasi agar tetap bertahan lama. Kantong plastik yang tertutup rapat menyebabkan buah dan sayuran cepat membusuk karena tidak ada udara mengalir. 

7. Jika menggunakan freezer untuk menyimpan hidangan dan bahan makanan secara bersamaan, tempatkan hidangan matang selalu di bagian atas. Jangan biarkan tetesan cairan dari daging, ikan atau lainnya jatuh ke dalam hidangan matang. 

8. Selain itu, jangan letakan apapun di atas cetakan batu es dalam freezer. Anda pasti tidak ingin menyajikan es sirop rasa ikan yang amis karena es batu tertetesi air dari kantong penyimpanan ikan. 

9. Kulkas bukan tempat terakhir dari hidangan yang masih ingin Anda simpan. Pastikan sesekali untuk membersihkan kulkas dari hidangan yang sudah terlalu lama tersimpan. 
10. Agar praktis dan aman bagi kesehatan, beri tanggal dari tiap bahan makanan atau hidangan yang disimpan agar Anda tahu umur dari bahan makanan yang Anda simpan di kulkas. 

11. Sekarang banyak tersedia wadah (container) plastik dengan kualitas food grade. Wadah ini bisa menjadi pilihan yang baik karena dapat digunakan untuk jangka waktu lama karena kedap udara dan memang materialnya disesuaikan untuk menjaga kualitas makanan. 

12. Untuk produk susu segar dan turunannya, batasi untuk mengkonsumsi maksimal 1 hari sebelum jatuh tanggal kadaluwarsa. Produk ini dapat rusak sebelum tanggal kadaluwarsa di antaranya karena penanganan yang kurang baik atau terjadi pemutusan aliran listrik lebih dari 2 jam. 

13. Kulkas model lama memiliki proses defrost (menghilangkan bunga es), inilah waktu yang baik untuk membersihkan lemari. Idealnya 6 bulan sekali dan tidak perlu mencungkil bunga es dengan benda tajam agar lepas. 

14. Jangan mengambil bunga es untuk dikonsumsi, misalnya sebagai pendingin untuk segelas sirop. Ada kemungkinan sewaktu mencair terdapat beberapa bakteri yang hidup kembali. 

15. Bahan masakan seperti bawang dan kentang tidak perlu disimpan di dalam lemari pendingin. Cukup simpan jauh dari sinar matahari, panas atau kelembaban yang berlebihan. 

16. Beras, tepung terigu dan sejenisnya dapat diletakan di lantai yang dialasi kayu agar tidak terjadi kontak langsung. Agar lebih aman dan tahan lama, idealnya beras disimpan dalam wadah plastik bertutup. Jangan berikan kesempatan kutu-kutu atau binatang pengerat menikmati beras milik Anda. 

17. Untuk bumbu-bumbuan kering, bubuk, gula dan garam, gunakan wadah berbahan kaca yang tertutup. Botol bekas dari bahan hidangan dapat digunakan setelah dibilas bersih dan dikeringkan. Jangan lupa tempelkan label yang sesuai isi agar tidak perlu terjadi kesalahan yang tidak perlu. 

18. Bumbu dapur juga dapat disimpan dalam kulkas dengan dibungkus kertas atau plastik untuk menjaga kelembaban sehingga sari atau aroma yang diperlukan nanti tidak menguap dan tidak kering. Simpanlah pada laci kulkas bagian bawah.

Penulis: Reinhart Poli

Semoga Bermanfaat !

Mengakali Anak Makan Sayur

Serat memang tidak mengandung zat nutrisi, hal ini berkaitan kenapa serat tidak bisa dicerna oleh tubuh manusia. Lain halnya dengan hewan memamah biak seperti sapi atau kambing, di mana di dalam ususnya mengandung bakteri yang mampu memecah serat menjadi gula, sehingga dapat di gunakan oleh tubuh sebagai energi.

Serat terbagi menjadi dua yaitu serat yang larut dan tidak larut air, kebutuhan serat ini didapat terutama dari sumber makanan nabati yaitu sayur dan buah-buahan. Serat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar buang air besar sehingga tidak diperlukan tenaga untuk mengejan terlalu kuat pada saat buang air besar, terutama pada anak-anak dimana disiplin buang air besar sehari sekali agar tubuh mereka dapat tetap dalam kondisi fit ketika mereka menjalankan aktivitas sehari-hari.

Konsumsi sayuran memang sulit sekali diterapkan pada anak-anak, namun ini menjadi tugas para ibu-ibu agar anak mau mengkonsumsi sayuran. Dalam artikel kali ini resepkita.com akan membagi sedikit tips agar anak mau makan sayur diantaranya adalah:

1. Gunakan sayuran sebagai hidangan cemilan anak
Pada lomba kreasi ResepKita yang lalu, ada satu resep judulnya “cake bayam” di mana bayam dicampurkan dalam adonan kue muffin.

2. Buatlah hidangan sayuran semenarik mungkin 
Anak-anak cenderung menyukai bentuk dan warna makanan yang sangat menarik, diantaranya misalnya wortel dibentuk bunga-bunga pada hidangan sup sayuran.

3. Berikan contoh yang baik
Sebagai orang tua tentunya repot sekali membiasakan anak untuk makan sayuran, namun anak akan selalu membiasakan diri mengikuti orang tuanya. Apabila orang tua senang sekali memberikan contoh dengan makan sayuran di depan anaknya, tentunya anak akan mulai menyukai sayuran.

Ditulis oleh:
Dr. Mohammad Caesario

Semoga Bermanfaat !

Roti Goreng Isi Daging Asap

Bahan :
  • 2 butir telur ayam, kocok sebentar 
  • 200 ml susu cair
  • 10 lembar roti tawar 
  • 200 g daging asap
  • 100g keju cheddar, potong sebanyak 10 potong ukuran telunjuk
  • 1 butir telur ayam, kocok untuk celupan 
  • 100 g tepung panir
  • 500 ml minyak goreng

Cara Membuat :
  1. Campur telur kocok dan susu cair, aduk rata.
  2. Celup roti tawar ke dalamnya satu per satu.
  3. Taruh daging asap dan keju di atas setiap lembar roti tawar.
  4. Gulung hingga padat dan rapi. Kuatkan dengan tusuk gigi.
  5. Celup roti tawar gulung ke dalam telur kocok, lumuri dengan tepung panir hingga rata.
  6. Panaskan minyak agak banyak, goreng roti gulung sampai matang dan berwarna kuning. Angkat, tiriskan.
  7. Hidangkan panas-panas dengan sambal dan saus tomat botol. 

Untuk 10 Buah

Tips :
  • Susu cair bisa dibuat dari dua sendok teh susu bubuk dicampur dengan 100 ml air hangat.
  • Tepung panir atau tepung roti adalah tepung yang dibuat dari roti tawar yang dikeringkan (bisa dipanggang) lalu dihaluskan hingga menjadi tepung. 

Selamat Mencoba !

Roti Goreng Isi Abon

Bahan :

Roti :
  • 500 g tepung terigu
  • 1 bungkus (11 g) ragi instan, siap pakai 
  • 100 g margarin
  • minyak untuk menggoreng

Larutan susu, larutkan :
  • 225 ml susu cair 
  • 100 g gula pasir 
  • 1/4 sdt garam
  • 1 butir telur ayam, kocok lepas

Isi, aduk rata :
  • 3 buah cabai merah, buang biji, cincang halus, tumis
  • 350 g abon sapi manis, siap beli

Cara Membuat :
  1. Aduk rata tepung terigu, ragi instan dan margarin.
  2. Buat lubang di tengahnya.
  3. Tuang larutan susu sedikit demi sedikit ke dalam lubang, aduk-aduk hingga rata.
  4. Uleni adonan roti hingga kalis dan tidak lengket di tangan.
  5. Bulatkan adonan, tutup dengan selembar plastik.
  6. Simpan di tern-pat hangat selama 30 menit hingga adonan mengembang, sisihkan.
  7. Pukul adonan hingga udaranya keluar.
  8. Potong-potong adonan masing-masing seberat 30 g, bulatkan.
  9. Tutup kembali potongan roti dengan selembar plastik, simpan di tempat hangat selama 10 menit. Sisihkan.
  10. Ambil sepotong adonan roti, pipihkan.
  11. Isi dengan 1 sdm adonan isi, lipat hingga berbentuk setengah lingkaran, pilin, sambil rekatkan bagian pinggirnya.
  12. Tutup dengan selembar plastik, diamkan di tempat hangat selama 10 menit. Sisihkan.
  13. Panaskan minyak, goreng roti hingga matang dan berwarna kuning kecokelatan.
  14. Angkat, tiriskan.
  15. Sajikan.

Untuk 25 Buah 

Selamat Mencoba !

Nasi Bakar Teri

Bahan :
  • 300 gram beras
  • 50 gram teri nasi goreng
  • 500 ML santan dari 1/2 butir kelapa
  • 1 batang serai,diambil putihnya,dimemarkan
  • 2 lembar daun salam
  • 3 lembar daun jeruk, buang tulangnya
  • 25 gram daun kemangi
  • 1 sendok teh garam
  • daun pisang untuk membungkus

Sambal Terasi ( digoreng ):
  • 6 buah cabai merah keriting
  • 5 buah cabai rawit merah
  • 2 butir bawang merah
  • 1 sendok teh terasi
  • garam secukupnya

Pelengkap :
  • 3 buah tahu goreng
  • 3 buah tempe goreng
  • 3 potong ayam goreng

Cara Membuat :
  1. Santan, daun salam, serai, daun jeruk dan garam direbus hingga mendidih
  2. Masukan beras, dimasak hingga meresap
  3. Tambahkan teri nasi, diaduk rata
  4. Dikukus 30 menit hingga matang
  5. Letakan nasi pada daun pisang
  6. Tambahkan daun kemangi diatasnya
  7. Dibungkus kemudian disemat dengan menggunakan lidi
  8. Bakar hingga matang diatas bara api
  9. Hidangkan bersama sambal terasi dan pelengkapnya

Selamat Mencoba !

Lontong Kikil Sapi - Khas Surabaya

Bahan :
  • 1 bh kaki sapi – uk. besar
  • Daun Bawang 
  • Bw. Goreng 
  • Jeruk Nipis 
  • Garam, gula
  • Penyedap masakan jika suka *optional 
  • 1 ruas Lengkuas geprek 
  • 8 lembar daun jeruk purut 
  • 3 bh serai , memarkan 
  • Lontong 

Bumbu Halus : 
  • Ketumbar 1 sdm 
  • Jintan 1 sdt 
  • Kunyit, 3 ruas jari kelingking 
  • Kencur 2 ruas jari kelingking 
  • Kunci 3 ruas jari kelingking 
  • 8 bh cabe merah besar, buang bijinya 
  • 150 gr Bawang Merah 
  • 100 gr Bawang Putih 
  • 10-15 bh kemiri sangrai 
  • 1 sdm petis 

Cara Membuat : 
  1. Bersihkan bulu2 kikil sapi, rebus sekitar 3 jam , beserta beberapa lembar daun jeruk & serai sampai lunak, angkat.
  2. Potong2 persegi, saring air kaldu kikil, masukan kembali potongan kikil, sisihkan. 
  3. Tumis bumbu yg dihaluskan beserta daun jeruk, serai, lengkuas sampai harum.
  4. Panaskan kaldu & kikil, masukkan bumbu tumisan aduk rata, masukkan bumbu pelengkap garam, gula, merica dan msg (jika suka).
  5. Masak sampai mendidih. Angkat . Sajikan beserta
  6. sambal kemiri, jeruk nipis , daun bawang dan bw. merah goreng.

Untuk 20 Porsi

Selamat Mencoba !

Sambal Kemiri - Khas Surabaya

Bahan :
  • 1,5 ons Cabe Rawit, bersihkan patahkan tangkainya
  • 3 bh Cabe Merah Besar, buang isinya
  • 1/4 - 1/2 sdt Garam
  • 1/8 sdt Gula Pasir
  • 4 butir kemiri
  • 3 siung bawang putih
Cara Membuat :
  1. Rebus semua bhn, stlh itu haluskan.
  2. Tambhkan gula & garam, tumis sebentar dengan 3 sdm Minyak Goreng.
  3. Tambahkan sedikit kuah kikil sapi yg telah masak.
  4. Aduk rata, sajikan

Selamat Mencoba !

Lontong Sayur Gulai Rebung & Pepaya Muda

Bahan :
  • 3 sdm minyak, untuk menumis 
  • 3 lembar daun salam 
  • 1 cm lengkuas, memarkan
  • 1 batang serai, ambil bagian yang putih, memarkan
  • 300 g udang kupas segar berukuran kecil
  • 5 buah ampela ayam, buang lemaknya, cuci bersih, rebus empuk, iris melintang tipis 
  • 10 mata petai, kupas kulit arinya, iris membujur tipis
  • 200 g pepaya muda, potong bentuk korek api, remas-remas dengan 1/2 sdt garam hingga lemas, cuci bersih, tiriskan
  • 250 g rebung kalengan, tiriskan, potong bentuk korek api
  • 250 ml santan kental dan 1 L santan encer dari 1 butir kelapa kupas
  • 1/2 sdm gula pasir
  • 2 buah asam kandis 

Bumbu Halus :
  • 8 butir bawang merah
  • 2 siung bawang putih
  • 3 buah cabai merah 
  • 5 butir kemiri sangrai
  • 1/2 sdm ketumbar sangrai
  • 3 cm kunyit sangrai 
  • 2 sdt garam

Pelengkap :
  • Lontong, siap pakai, potong melintang

Cara Membuat : 
  1. Panaskan minyak, tumis bumbu halus, daun salam, lengkuas, dan serai hingga matang dan harum.
  2. Masukkan udang, ampela, dan petai, aduk-aduk hingga udang matang dan petai berubah warna.
  3. Tambahkan pepaya muda dan rebung, aduk-aduk hingga pepaya matang.
  4. Tuangkan santan encer, gula pasir, dan asam kandis.
  5. Didihkan di atas api sedang sambil sekali-sekali aduk agar santan tidak pecah.
  6. Masak hingga harum dan santan berkurang.
  7. Tuangi santan kental, aduk rata dan didihkan sekali lagi. Angkat.
  8. Sajikan bersama pelengkap

Untuk 8 Porsi
Kalori per porsi : 297

Selamat Mencoba !

Empal Gepuk - Khas Bandung

Bahan :
  • 400 gr daging khas luar
  • Air untuk merebus daging
  • ½ sdt garam
  • 1 cm lengkuas, memarkan
  • 2 lbr daun salam
  • 100 ml santan kental
  • minyak goreng secukupnya


Bumbu Halus :
  • 4 siung bawang putih
  • ½ sdm ketumbar, sangrai
  • ¼ sdt jinten, sangrai
  • 1 sdt asam jawa
  • 30 gr gula merah, sisir
  • 1 sdt garam


Cara Membuat :
  1. Letakkan daging dan air secukupnya dalam panci, tambahkan garam.
  2. Masukkan lengkuas dan daun salam, jerang di atas api.
  3. Rebus hingga daging berubah warna, angkat dan tiriskan.
  4. Potong-potong daging memanjang (sesuai arah serat), ukuran 1×6x8 cm pukul-pukul potongan daging dengan pemukul daging hingga memar, sisihkan.
  5. Campurkan bumbu halus bersama santan kental, tuangkan ke atas daging, tambahkan sisa kaldu perebus daging.
  6. Letakkan seluruh bahan dalam wajan, jerang di atas api sedang atau kecil, ungkep (tutupi wajan) sambil sesekali diaduk hingga airnya mengering, angkat.
  7. Panaskan minyak goreng dalam wajan.
  8. Masukkan daging satu persatu ke dalam minyak panas, goreng hingga berwarna kuning kecoklatan, angkat.
  9. Sajikan.

Selamat Mencoba !

Keripik Beras Kencur

Bahan :
  • 60 g tepung beras
  • 50 g kelapa parut
  • 1/4 sdt kaldu ayam bubuk
  • 1/2 batang daun bawang, iris halus
  • 25 ml air
  • minyak untuk menggoreng


Bumbu Halus :
  • 1 cm kencur
  • 1 siung bawang putih
  • 1/4 sdt garam

Cara Membuat :
  1. Kukus tepung beras selama 15 menit di atas api sedang. Angkat.
  2. Campur tepung beras, kelapa parut, bumbu halus, kaldu ayam bubuk, daun bawang, dan air. Aduk rata.
  3. Bentuk bulat kecil, pipihkan.
  4. Panaskan minyak, goreng di atas api sedang hingga matang.
  5. Angkat, tiriskan, sajikan. 

Selamat Mencoba !

Oliballen Nangka Kacang

Bahan :
  • 150 g tepung terigu
  • 1/4 sdt baking powder
  • 1/2 sdt ragi instan
  • 30 g gula pasir
  • 1 butir telur
  • 100 g nangka
  • 100 ml susu cair
  • 20 g margarin, lelehkan
  • 1/4 sdt garam
  • 40 g kacang tanah kupas, sangrai, cincang kasar
  • minyak goreng untuk menggoreng
  • 50 g gula tepung untuk taburan

Cara Membuat :
  1. Blender nangka dan 50 ml susu cair (dari 100 ml susu cair) hingga halus.
  2. Campur tepung terigu, baking powder, ragi instan, dan gula pasir. Aduk rata.
  3. Tambahkan telur dan campuran nangka. Aduk rata.
  4. Tuang sisa susu cair sedikit demi sedikit sambil diaduk hingga rata.
  5. Masukkan margarin leleh dan garam. Aduk hingga lembut dan licin.
  6. Tambahkan kacang, aduk hingga menyebar. Diamkan selama 30 menit.
  7. Bentuk bulat dengan sendok, goreng dalam minyak yang telah dipanaskan di atas api sedang hingga matang.
  8. Angkat, tiriskan, sajikan bersama taburan gula tepung.

Selamat Mencoba !

Jamu Merapatkan Vagina

Bahan : 
  • 15 lembar daun sirih 
  • buah gambir 
  • Kulit pinang muda secukupnya 
  • Kapur sirih secukupnya 

Cara Membuat: 
  1. Serpihkan kulit pinang dengan cara dicabuti, tumbuk gambir hingga halus dan ayak kapur sirih hingga merata.
  2. Semua bahan dicampur jadi satu dalam air mendidih.
  3. Diamkan beberapa jam hingga dingin dan mengendap. 
  4. Gunakan untuk membasuh area ‘V’ pada pagi, siang dan malam hari untuk mendapatkan kualitas vagina yang selalu dalam keadaan rapat bak perawan keraton setiap saat. 

Jika resep tersebut diatas terlalu ribet, berikut ada racikan sederhananya : 
  1. Ambil satu biji buah pinang, kupas dan hancurkan. 
  2. Masukkan dalam gelas dan tuang dengan air panas setengah gelas.
  3. Tunggu sampai air hangat lalu diminum. 
  4. Bisa ditambah gula jawa atau gula putih untuk mengurangi rasa sepet-nya.
  5. Diminum 1 jam sebelum bersenggama.

Konon khasiatnya bisa menambah kemesraan dan tentunya kelanggengan serta keharmonisan pasangan suami istri. 

Selamat Mencoba !

Mengencangkan Wajah Yang Kusut

Bahan : 
  • ½ gelas beras (rendam semalaman) 
  • ½ ruas kunyit 
  • ½ ruas bangle 
  • Air mawar 

Cara Membuat : 
  1. Tiriskan rendaman beras lalu haluskan bersama kunyit dan bangle, campur dengan air mawar hingga mengental.
  2. Usapkan ke wajah setiap malam sebelum tidur seperti menggunakan masker, diamkan selama 15 s.d 30 menit.
  3. Basuh dengan air hangat kuku. Lakukan rutin niscaya akan mendapatkan wajah yang kencang, segar dan awet muda. 

Selamat Mencoba ! 

Menghilangkan Bekas Luka

Bahan : 
  • 50 gr beras (rendam selama 15 menit) 
  • 1 ruas Kencur 

Cara Membuat : 
  1. Tiriskan beras dan tumbuk halus bersama kencur.
  2. Usapkan pada bekas luka dan lakukan rutin selama 2 minggu.
  3. Niscaya bekas luka akan hilang tanpa bekas. 

Selamat Mencoba !

Penambah Darah

Jamu ini baik sekali di konsumsi oleh perempuan yang tengah menstruasi, untuk mencegah kekurangan darah (anemia), serta menghindari keluhan letih dan lesu. 

Bahan : 
  • 3 tangkai daun pepaya muda 
  • 1 biji temu ireng 

Cara Membuat : 
  1. Cuci bersih tangkai daun pepaya muda, tambahkan temu ireng lalu tumbuk hingga halus.
  2. Beri segelas air matang lalu saring.
  3. Minum sehari sekali selama periode menstruasi atau setelahnya.
  4. Alhasil akan mendapatkan tubuh yang segar, bugar dan enerjik. 

Selamat Mencoba !

Pesmol Ikan Mas

Bahan :
  • 4  ekor ikan mas kecil (600 g), bersihkan, belah membujur hingga terbuka
  • 1  sendok teh kunyit parut
  • 1  siung bawang putih
  • 1  sendok teh garam
  •   Minyak goreng untuk menggoreng
  • 3  sendok makan minyak sayur
  • 6  butir bawang merah, potong dua
  • 10  buah cabai rawit merah, buang tangkainya
  • 3  buah cabai hijau keriting, potong kasar
  • 1  batang serai, memarkan
  • 1  lembar daun salam
  • 1  cm lengkuas, memarkan
  • 250  ml air
  • 1  sendok makan air jeruk nipis

Bumbu Halus :
  • 5  butir kemiri
  • 3  siung bawang putih
  • 5  butir bawang merah
  • 1  cm kunyit
  • 1  sendok teh gula pasir
  • 1  sendok teh garam
  • 1  buah Maggi® Blok Rasa Ayam

Cara Membuat : 
  1. Kerat-kerat badan ikan mas, lumuri dengan air jeruk, garam dan kunyit hingga rata.
  2. Diamkan selama 15 menit. 
  3. Goreng dalam minyak banyak hingga kering kecokelatan. Angkat dan tiriskan. 
  4. Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga wangi. 
  5. Masukkan bawang merah, cabai rawit merah, cabai hijau, serai, salam dan lengkuas. Aduk hingga wangi. 
  6. Tuangi air dan air jeruk, didihkan. 
  7. Masukkan ikan mas goreng, aduk hingga terbalut bumbu. Angkat. 
  8. Sajikan panas.

 Tips : 
  • Pilihlah ikan mas yang masih hidup agar mendapatkan rasa daging yang renyah gurih dan tidak anyir. 
  • Mintalah tukang ikan untuk membersihkan dan membelah dagingnya ke arah samping sehingga lebih mudah kering saat digoreng. 

 Informasi Nutrisi :
  • Kalori: 217 Kal 
  • Protein: 19.5 gram 
  • Lemak : 12.7 gram 
  • Serat : 0.72 gram
  • Karbohidrat: 5.59 gram

Waktu Pembuatan : 
60 Menit

Selamat Mencoba !

Sambal Dabu-Dabu - Khas Manado

Bahan :
  • 4  buah cabe merah keriting
  • 7  buah cabe rawit hijau
  • 5  buah cabe rawit merah
  • 3  buah bawang merah
  • ½  sendok teh garam
  • 1  buah jeruk nipis, peras airnya
  • 2  sendok makan minyak goreng panas

Cara Membuat :
  1. Potong-potong cabe dan bawang merah lalu campurkan semua bahan.
  2. Proses hingga bahan menjadi potongan sambal dabu-dabu, masukkan minyak goreng panas, aduk rata.
  3. Sajikan sambal dabu-dabu dalam wadah Tupperware Junior Modular Bowl.

Waktu Pembuatan : 
5 Menit

Selamat Mencoba !

Sambal Tempe Kencur

Bahan :
  • 1  buah cabe merah besar
  • 5  buah cabe rawit merah/hijau
  • 2  siung bawang putih
  • 2  ruas jari kencur
  • 100  gram tempe goreng/bakar, potong-potong
  • Garam secukupnya
  • 1  sendok makan minyak goreng panas

Cara Membuat :
  1. Potong-potong cabe, bawang putih dan kencur lalu haluskan hingga rata.
  2. Masukkan tempe, garam dan minyak goreng lalu proses kembali hingga tercampur rata.
  3. Sajikan sambal dalam wadah Tupperware Junior Modular Bowl.

Waktu Pembuatan : 
5 Menit

Selamat Mencoba !

Tahu Telur

Bahan :
  • 3  butir telur ayam
  • 1  sdm NESTLE® Dancow Fullcream
  • 1  buah Maggi® Blok Rasa Ayam
  • ½  sendok teh garam
  • 300  gram tahu putih, potong kecil-kecil
  • 1  batang daun bawang, iris halus
  •   Minyak goreng secukupnya

Saus :
  • 100  ml air masak
  • 1  sendok teh air jeruk limau
  • 2  sendok makan kecap manis

Saus Halus :
  • 2  sendok makan kacang tanah goreng
  • 3  buah cabai rawit
  • 1  siung bawang putih
  • 1  buah Maggi® Blok Rasa Ayam

Pelengkap :
  • 50  gram tauge, seduh air mendidih, tiriskan
  • 50  gram mentimun, potong kecil
  • 1  sendok makan bawang merah goreng

Cara Membuat :
  1. Kocok telur bersama Dancow, Maggi dan garam hingga rata. 
  2. Campur dengan tahu dan daun bawang. 
  3. Buat adonan menjadi 3 buah dadar.
  4. Masak hingga kering kedua sisinya. 

Saus : 
  1. Campur bumbu halus bersama air aduk hingga rata.
  2. Tambahkan kecap dan air jeruk limau, aduk hingga rata.

Penyajian :
  1. Taruh omelet di piring saji, beri tauge dan mentimun. 
  2. Beri bahan pelengkapnya. 
  3. Siram Sausnya.


Tips :
  • Pilihlah jenis tahu atau tofu yang putih dan berkualitas bagus serta teksturnya halus agar rasanya gurih segar. 
  • Sebaiknya goreng tahu dan telur sesaat akan disajikan agar terasa renyah dan enak.

Informasi Nutrisi :
  • Kalori: 228 Kalori
  • Karbohidrat: 7.63 gram
  • Protein: 17.23 gram
  • Lemak: 15.2 gram
  • Serat: 1.41 gram

Waktu Pembuatan : 
1 Jam

Disajikan Untuk : 
3 Orang

Selamat Mencoba !